LILIIA SALII · КНИГА 1

ТЕРАПЕВТИЧНА РОЗМАЛЬОВКА-ЩОДЕННИК

Сад усередині мене 21 РОЗМАЛЬОВКА · 84 ЗАПИТАННЯ ДЛЯ РОЗДУМІВ

Є думки, яким неможливо просто наказати зникнути.

Розмова, яку ви знову прокручуєте в голові. Образа, яку ніяк не виходить відпустити. Рішення, яке все відкладається. Втома, яку ви звикли не помічати.

«Сад усередині мене» — це місце, куди можна прийти зі своїми почуттями без вимоги негайно їх виправити.

21 тема

84 запитання

21 ілюстрація

Фрази-опори

Розмальовка + щоденник

Купити PDF — 7 € Замовити друковану — 17 €

7 € · електронна версія

17 € · друкована версія

❦

ПОВЕРНІТЬСЯ ДО СЕБЕ ЧЕРЕЗ КОЛІР

Іноді не потрібно ще більше думати. Іноді потрібно дати думкам місце, взяти олівець і трохи побути із собою.

Коли руки зайняті кольором, можна перестати вимагати від себе негайної відповіді. А коли всередині стає трохи тихіше, з’являється можливість почути те, що справді важливо.

ЯК ПРАЦЮВАТИ З КНИГОЮ

Один розворот — одна зустріч із собою

Не потрібно йти від першої теми до двадцять першої. Відкрийте ту сторінку, назва якої відгукується саме сьогодні.

Оберіть тему

Зупиніться на тому стані, який зараз найближчий.

Розфарбовуйте

Дайте рукам працювати, а думкам — поступово ставати тихішими.

Відповідайте собі

Поверніться до запитань і запишіть перше, що з’явиться.

ЩО ВСЕРЕДИНІ

21 простір, у який можна прийти з різними почуттями

Не готові відповіді. А запитання, колір і місце, у якому можна почути власні.

21 ТЕМА

Різні стани

Оберіть саме те, що зараз відгукується найбільше.

84 ЗАПИТАННЯ

Чотири на кожен розворот

Короткі запитання, які допомагають спрямувати увагу до себе.

21 ІЛЮСТРАЦІЯ

Квітучі сади

Жіночі образи, квіти, дерева і тихі простори для кольору.

ФРАЗИ-ОПОРИ

Після кожної теми

Коротка думка, яку можна взяти із собою.

ЩОДЕННИК

Місце для записів

Тут не потрібно писати красиво. Можна бути чесною.

СВІЙ РИТМ

Без правильного порядку

Повертайтеся до книги тоді, коли вона вам потрібна.

ПРО ЩО МОЖНА ПОГОВОРИТИ ІЗ СОБОЮ

Про те, що часто залишається всередині

Коли важко відпустити те, що не у вашій владі.

Коли сумніви змушують забувати про власні сили.

Коли попереду важка розмова, яку хочеться відкласти.

Коли всередині залишається образа й невисловлені слова.

Коли невизначеність лякає сильніше, ніж сама зміна.

Коли хочеться визнати власні бажання без почуття провини.

Коли минуле все ще займає забагато місця.

Коли все навалилося й потрібно повернути відчуття опори.

Коли складно прийняти допомогу та підтримку.

Коли хочеться нарешті дозволити собі відпочити.

ЦЕ НЕ ПРО «ГАРНО РОЗФАРБУВАТИ»

Це час, який належить лише вам

Можна почати з малюнка. Можна спершу відповісти на запитання. Можна написати один рядок. А можна просто відкрити сторінку й трохи побути поруч із тим почуттям, яке сьогодні з’явилося.

У цієї книги немає завдання оцінити вас. Вона створена, щоб дати вам місце.

АВТОРКА

Liliia Salii

THE GREEN WITCH · КОУЧ ICF · АВТОРКА

Liliia Salii — авторка книг і практик, у яких поєднуються дбайлива робота з внутрішнім світом, природа, символи та простір для самопізнання.

У «Саду усередині мене» ця філософія стає дуже простою: колір, одне чесне запитання і кілька хвилин, які можна присвятити собі.

ОБЕРІТЬ ФОРМАТ

Усередині кожної з нас є сад, якому іноді потрібно трохи уваги.

Не потрібно вирішувати все одразу. Не потрібно щодня бути сильною. Не потрібно мати готові відповіді.

Відкрийте потрібну сторінку. Візьміть олівець. І побудьте трохи у своєму власному саду.

Електронна книга — 7 € Друкована книга — 17 €

7 € · PDF

17 € · друкована книга

❦

Іноді повернення до себе починається з дуже простої дії.

Відкрити сторінку. Обрати колір. І чесно запитати себе: «Що зі мною зараз?»

«Сад усередині мене» — авторська терапевтична розмальовка-щоденник для самопізнання, рефлексії та турботи про себе. Книга не замінює консультацію психолога, психотерапевта, лікаря чи іншого профільного фахівця.

Книга "САД УСЕРЕДЕНI МЕНЕ"