Інструкція до життя. Том 2 — Tetiana Salii

INFINITY SCHOOL · TETIANA SALII

ТОМ 2 · СТАН ЯК ВИБІР

Інструкція до життя ТЕ, ПРО ЩО НАС НІХТО НЕ ПОПЕРЕДИВ

Ви не завжди можете вибрати те, що станеться сьогодні. Але ви можете навчитися вибирати, з якого стану ви будете це проживати.

Ми звикли думати, що настрій просто приходить. Що гнів треба придушити. Що «ні» ображає. Що невдача означає, що ми недостатньо хороші. Що спочатку треба досягти, витримати, довести — і тільки потім можна бути щасливою.

Другий том «Інструкції до життя» пропонує інший шлях: повернути собі право вибирати стан.

10 нових розділів

Історії з практики

Ключі

Самостійні практики

Том 2

Придбати PDF — 10 € Друкована книга — 17 €

10 € · PDF

17 € · друкована версія

✦

ДРУГИЙ КРОК

Побачити — ще не означає змінити. Після усвідомлення починається вибір.

Можна знати, чому ви реагуєте саме так. Можна розуміти свої дитячі сценарії. Можна бачити, де закінчуються ваші межі.

А потім прокинутися вранці, взяти телефон, прочитати одну тривожну новину — і знову прожити весь день у старому стані.

Саме тому другий том не лише про розуміння. Він про тренування вибору.

ВПІЗНАЄТЕ СЕБЕ?

Можливо, ви вже давно живете на автоматі

І навіть не помічаєте, скільки маленьких рішень щодня ухвалює за вас старий стан.

☀

Ранок починається не з вас

Телефон, повідомлення, новини — і день уже належить чужим тривогам.

≈

Усе має бути важко

Легкість здається підозрілою, а допомога — ніби чимось незаслуженим.

♡

Ви суворі до себе

Одна помилка легко перетворюється на внутрішній вирок.

◇

Ви виправляєте інших

Бо здається: якщо відпустити контроль, усе розвалиться.

│

Вам складно сказати «ні»

Ви бережете чужі почуття, а потім залишаєтеся без сил.

↗

Невдача зупиняє

Якщо щось не вийшло, легше відмовитися, ніж спробувати інакше.

СТАН — ЦЕ НЕ ВИПАДКОВІСТЬ

Вибір починається з дуже маленьких речей

Не потрібно за один день переписувати все життя. Потрібно навчитися помічати момент, у якому можна зробити інакше.

Обрати ранок

Не віддавати перші хвилини дня телефону й чужим новинам.

Обрати легкість

Побачити шлях, де не треба боротися з кожним кроком.

Обрати себе

Поставити межу, сказати «ні» і не перетворювати любов на виснаження.

Обрати новий стан

Спочатку відчути, як живе нова версія вас, а потім зробити її перший крок.

РОЗДІЛИ 11–20

Десять точок, у яких ви можете повернути собі вибір

Кожен розділ — це окрема життєва ситуація, новий погляд і конкретна практика.

11. Настрій, який ми обираємо зранку Як перші хвилини після пробудження налаштовують увесь день.

12. Труднощі й легкість як вибір Як перестати доводити цінність життя кількістю боротьби.

13. Ставлення до власних недосконалостей Як перестати ховати те, що може бути вашою особливою силою.

14. Чужі вади Як побачити інший бік рис, які роками дратують у близьких.

15. Слово, сказане собі Як змінити голос, який супроводжує вас зранку до ночі.

16. Слово, сказане іншому Чому одна вчасна фраза здатна залишитися з людиною на роки.

17. Межі й повернення до себе Як сказати «ні» з любов'ю і знову відчути власний простір.

18. Сила роздратування й гніву Як перетворити гнів із вибуху на силу, що захищає важливе.

19. Невдача Як перестати читати провал як вирок і побачити в ньому підказку.

20. Стан і реальність Як почати рух до нового життя зі стану, а не з боротьби.

ГОЛОВНА ІДЕЯ ТОМУ

Нове життя починається зі стану. А події наздоганяють його потім.

Ми звикли жити за іншою формулою: спочатку отримати, досягти, довести, заробити — і тільки тоді дозволити собі спокій, радість і легкість.

А що, як почати з іншого боку? Спочатку — з того, ким ви є всередині.

ЩО МОЖЕ ЗМІНИТИСЯ

Не світ за одну ніч. А ваш спосіб у ньому жити.

Більше легкості

Менше автоматичної боротьби там, де можна обрати простішу дорогу.

Більше опори

Внутрішній голос поступово перестає бути вашим найсуворішим критиком.

Більше себе

Межі, рішення і щоденні дії повертаються у ваші руки.

ЯК ПОБУДОВАНА КНИГА

Читайте. Впізнавайте. Розумійте. Пробуйте.

Структура другого тому продовжує формат першої книги.

Історія

На початку — жива ситуація з практики авторки.

Осмислення

Що стоїть за реакцією, поведінкою або станом.

Ключ

Те, про що нас ніхто колись не попередив.

Практика

Конкретна робота, яку можна виконати самостійно.

АВТОРКА

Tetiana Salii

INFINITY SCHOOL

Ця книга продовжує шлях, розпочатий у першому томі.

Спочатку — навчитися бачити себе, свої сценарії та людей навколо. А потім — повернути собі право вибирати, у якому стані проживати власне життя.

СЕРІЯ «ІНСТРУКЦІЯ ДО ЖИТТЯ»

Три томи. Три великі кроки.

ТОМ 1

Побачити

Як ми бачимо світ, себе та інших людей.

ТОМ 2 · ВИ ТУТ

Вибрати

Як повернути собі вибір стану і зробити його щоденною практикою.

ТОМ 3

Пройти зміни

Що робити, коли життя все-таки йде не за планом.

ТОМ 2 · СТАН ЯК ВИБІР

Вам не потрібно чекати, поки життя дасть причину почуватися інакше.

Іноді зміни починаються не з великого рішення. А з десяти хвилин тиші вранці. З одного доброго речення, сказаного собі. З одного «ні». З дозволу не робити все важким. З рішення спробувати ще раз після невдачі.

І саме з таких маленьких виборів поступово складається інше життя.

Електронна версія — 10 € Друкована версія — 17 €

10 € · PDF

17 € · друкована книга

✦

Можливо, нове життя не починається «колись».

Не після того, як усе складеться. Не коли зникнуть труднощі. Не коли ви станете ідеальною.

Можливо, воно починається в ту мить, коли ви вперше свідомо обираєте, як хочете прожити сьогоднішній день.

Книга призначена для самопізнання, освітньої та психологічної роботи із собою. Вона не замінює медичної, психологічної, психотерапевтичної або психіатричної допомоги. Якщо вам важко, зверніться до відповідного фахівця.

Книга "IНСТРУКЦIЯ ДО ЖИТТЯ" т2